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Cross

Sabado

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Cross

10:00

Cross

CROSS>

Movimientos Funcionales constantemente variados, realizados a alta intensidad.
Entrenamiento militar americano fusionado con halterofilia y gimnásticos.
Se trabaja las tres vías metabólicas:

Fosfagénica> Intensidad alta, intervalos cortos de trabajo.
Glucolítica> Intensidad media, intervalos medios de trabajo.
Oxidativa>Intensidad baja, intervalos largos de trabajo.

HALTEROFILIA>

Es un deporte olímpico que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan discos. Se trabaja la fuerza + velocidad = potencia, la flexibilidad y el equilibrio entre otros.

FUERZA>

Entrenamiento de fuerza, con movimientos aislados para trabajar la hipertrofia muscular. Necesario para mantenernos en forma, aumentar masa muscular y prevenir lesiones.

Descargate la aplicación:

617 118 755

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